Để có một cơ thể khỏe mạnh và luôn tràn đầy sức sống, bạn hãy thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang lại giá trị phòng chữa bệnh hiệu quả. Hãy theo dõi bài viết này để có thêm nhiều thông tin nhé!
1. Nấm lim xanh
Là loại nấm dược liệu có khả năng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh nguy hiểm, nấm Lim Xanh được các chuyên gia nghiên cứu đánh giá là thực phẩm còn tốt hơn cả nhân sâm.
Sở dĩ, nấm lim xanh còn được coi là “vua của các loại thảo dược” bởi những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nó mang lại. Chứa hàm lượng cao các dược chất, khoáng chất và vitamin quý hiếm như Germanium, Lingzhi 8 – protein, Triterpenes…, sử dụng nấm lim xanh hàng ngày giúp bạn phòng chữa ung thư, bệnh lý về gan, gout, tiểu đường hiệu quả. Ngoài ra, thảo dược này còn là bí quyết làm đẹp toàn diện cho chị em phụ nữ với tác dụng giảm cân, ngăn ngừa lão hóa da, giúp tóc luôn bóng khỏe…
2. Quả bơ
Chứa hơn 20 loại khoáng chất và vitamin có lợi, bơ là trái cây cung cấp rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
Một quả bơ cung cấp cho cơ thể gần 30% lượng chất xơ và 14% Kali, giúp hạn chế và đẩy lùi các bệnh lý tim mạch, huyết áp, tăng khả năng trao đổi chất và giảm cân hiệu quả. Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin E tự nhiên và axit béo omega-3 chứa trong bơ có tác dụng cung cấp cho não một lượng máu đầy đủ, cần thiết cho sự phát triển của não bộ.
3. Các loại đậu
Ngoài thảo dược nấm lim xanh và bơ, các loại đậu cũng là một loại thực phẩm lành tính rất tốt cho sức khỏe người dùng. Các nhà nghiên cứu Canada đã chỉ ra, hàm lượng cholesterol khỏe mạnh ở những người thường xuyên ăn đậu cao hơn những người không sử dụng loại thực phẩm này.
Đậu là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ hòa tan, là nguồn thiamin và riboflavin tuyệt vời cho cơ thể. Bên cạnh việc ngăn chặn hấp thụ cholesterol, cung cấp các probiotic đường ruột, thường xuyên bổ sung các loại đậu sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và sử dụng năng lượng một cách hiệu quả.
4. Tỏi
Được y học cổ truyền Trung Hoa đánh giá cao trong việc phòng cảm cúm, tỏi còn có tác dụng điều trị rắn cắn và đẩy lùi các bệnh nhiễm khuẩn. Tỏi chứa nhiều các hoạt chất lưu hình, đặc biệt là thành phần allicin, giúp phòng chống bệnh ung thư, tim mạch rất tốt.
Nhờ có khả năng kháng khuẩn hữu hiệu được nhà bác học Pasteur chứng minh từ năm 1858 mà loại thực phẩm này được sử dụng rộng rãi để ngăn ngừa sự hoại tử của các vết thương do bom đạn gây ra trong thế chiến thế giới thứ nhất và thứ hai.
5. Dâu tây
Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Một chén dâu tây chứa 51,5mg vitamin C, khoảng ½ nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Như vậy, chỉ với hai chén dâu tây, bạn đã có đủ 100% lượng vitamin C theo yêu cầu. Vitamin C là chất có khả năng tăng cường miễn dịch đồng thời còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Một cuộc nghiên cứu của trường ĐH California, Los Angeles, Mỹ ,vào năm 2010 đã phát hiện ra rằng, khả năng chống oxy hóa trong dâu tây sẽ trở nên khả dụng về mặt sinh học và sẵn sàng hoạt động trong máu sau khi ăn loại trái cây chỉ trong vài tuần lễ.
Xem thêm tác dụng của dâu tây đối với sức khỏe tại: https://kentary.com/dau-tay-la-mot-thu-loai-qua-dac-biet-tot-cho-suc-khoe/